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老年人日常保养,不可忽视!

时间:2017-03-22 15:55:44  来源:  作者:

 

穿暖花开,阳气蒸腾,万物复苏,肝脏功能旺盛,老人用品店认为,春季是最适合养肝的季节,有句话说的好“春季养肝等于养命”。春季是细菌、病毒繁衍滋生的旺季,肝脏具有解毒、排毒功能,负担最重,而且由于人体肝气升发,也会引起旧病复发,因此,春季养肝护肝尤为重要。


护肝两大有效方法:

方法一:代茶饮 1.取丹参、桂花,把这两味放到一块,  用刚开的水浸泡10分钟即可; 2.这是一天的剂量,喝淡了就可以扔掉。   

方法二:小功法 晚上临睡前或早上起床前, 用双手抓住脚的大拇指, 来回做扳拉动作100次。



 

春季老年人养生养肝记住“一多二少”

老人用品店认为,春季是最适合养肝的季节.jpg

 

 

1.多喝水

初春寒冷干燥易缺水,多喝水可补充体液,增强血液循环,促进新陈代谢,多喝水还可促进腺体,尤其是消化腺和胰液、胆汁的分泌,以利消化、吸收和废物的排除,减少代谢产物和毒素对肝脏的损害。

 

2.少吃酸性食物

多吃酸性食物会使肝火更旺,损伤脾胃。所以,肝不太好的人在春天应多吃味甘性平,而且富含蛋白质、糖类、维生素和矿物质的食物,比如瘦肉、禽蛋、牛奶、蜂蜜、豆制品、海带等。

 

3.少饮酒

初春时节,寒气较盛,少量饮酒有利于通经、活血、化瘀和肝脏阳气之升发。但不能贪杯过量,要知道肝脏代谢酒精的能力是有限的,多饮会伤肝。据医学研究表明,体重60公斤的健康人,每天只能代谢60克酒精,若超过限量,就会影响肝脏健康,甚至造成酒精中毒,危机生命。

牛奶

具有养肝平气、镇定安神、美容养颜的功效。现代医学认为,牛奶含优质蛋白质,人体易吸收的乳糖与乳脂,是肝炎患者“完美”的天然美食。

 

大豆及豆制品:具有和胃、调中、健脾、益气的功效。含有丰富的蛋白质、钙、铁、磷、B族维生素、中等量脂肪及少量碳水化合物,对肝脏修复非常有益。

 


蜂蜜

主要成分是葡萄糖和果糖,可以直接被人体吸收,含有多种营养素及多种矿物质和微量元素,并有补脾胃、养肝润燥、解毒的作用,对肝炎患者有一定的治疗功效。

 


韭菜

韭菜的独特辛香味是其所含的硫化物形成的,这些硫化物有一定的杀菌消炎作用,有助于人体提高自身免疫力,而且还能帮助人体吸收维生素B及维生素A。肝炎患者可以适量食用,有利于缓解病情。

 


鲤鱼

具有健脾养胃、利水消肿、通乳安胎、止咳平喘等作用。可用于脾胃虚弱、食少乏力、脾虚水肿等症。另外,鲤鱼的蛋白质与人体的蛋白质结构相似,易于消化和吸收,能帮助提高肝脏的解毒和防护功能。

 


荠菜

含有B族微生物、维生素C、胡萝卜素、烟酸及矿物质。动物实验标明可缩短凝血时间,具有止血功效,适合于慢性肝病有鼻出血、牙龈出血等症状的患者。

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